実力をつける
悔しさをエネルギーにして、実力をつける。バカにされたら、もっと実力をつける。
僕だったら、絵を頑張るとか、英語をもっと勉強するだとか。プラスのエネルギーに変換していく。
バカにしてくる人間は、差が少ししかない人間をバカにしてくる。力の差がないから、
実力がないからマウンティングによって精神的に追い込むしか能がない。
実力差が圧倒的になると、バカにしたりだとか、自分より圧倒的な力があるとバカにしてきたりしない。実力が僅差だと見下される。
見返すほど実力をつけて努力することが重要。
実力差がない人ほど、マウンティングや嫌がらせを行ってくる。
そう考えると、”ああ、こいつ大したことないんだな”と自分の中で心の中で余裕ができないのでそう思うようにする。
そういうマウンティングとかバカにしてくる奴がいたら、仕事や勉強を頑張るぞっというプラスのエネルギーに変換する。
(参考動画)
嫌なことを忘れる方法。
【嫌なことを忘れる方法が3選】
①運動をする。
体を動かす。軽めの運動をすることでストレスを減らすことができる。
(つまりずっとPCとかスマホでゴロゴロしたり、座って考え事をするのはよくないってことだよね...僕だったら、シャドーボクシングとか散歩したりダンスしたりするのがまだいいってことだよね..)
②何かに没頭する
仕事や趣味に没頭するのがおすすめ。ただし仕事をやりすぎるとストレスにかかるので注意が必要。趣味が楽しめない時はうつ病の初期症状。
僕の場合は、ギターやピアノ、ベース、ダンス、格闘技、お絵かき、ゲーム、写真撮影、読書、英語学習、ブログ執筆、情報収集、音楽鑑賞、ネットブラウジング、配信、漫画、色々な趣味がいっぱいあるからそこまで心配する必要ないのかも....選択肢が多いわけだし。
③マインドフルネス瞑想
マインドフルネスとは、”今この瞬間”を大切にする生き方のこと。不安の原因や過去の後悔や未来への不安とされている。瞑想をすることで今に意識を向けられるのでストレスが減りやすい。初心者は瞑想アプリがおすすめ。